Chorando as minhas dores a Deus, suavizo o fardo de meu coração.

Hoje chorei meus problemas a Deus, e me lembrei de Madalena aos pés de Jesus.
Dia complicado:  médico com mãe,problemas em casa em caráter físico funcional, trabalho e aula. dia corrido sufocado mas abençoado por Deus.

"Deus salta qualquer lógica humana, religiosa ou moral, ele vai direto ao essencial: olha para dentro de nós, para nossa dor, para nossa verdade."

Estressada....

-Socorro, alguém, tenha pena de mim...

Como organizar suas finanças em 10 passos

Comece hoje mesmo!

Quando a desordem toma conta, consequências desastrosas podem acontecer na vida, em vários aspectos, inclusive financeiros. Dívidas, gastos desnecessários e nenhum dinheiro no final do mês podem ser resultados da falta de controle sobre seu próprio dinheiro. Porém, reverter esse quadro é mais fácil do que se imagina. Com persistência e atenção é possível colocar sua vida financeira nos eixos em 10 etapas.

Passo 1 - Escolha um único método de controle

O primeiro passo é escolher um método para controlar suas finanças há quem prefira usar softwares especializados, outros escolhem elaborar planilhas ou anotar tudo em uma lista na ponta do lápis. Evite usar mais de um método, pois pode gerar duplicidade de informações e o tempo gasto com essa atividade poderá se tornar um fator desmotivador.
Para alguns, usar planilhas complexas com fórmulas matemáticas desconhecidas pode gerar confusão, mas existe a opção de um controle simples com operações matemáticas de soma e subtração, o que é suficiente para saber o que está acontecendo com as contas.

Passo 2 - Organize a papelada

Agora é hora de organizar os papéis que ficam acumulados em lugares diferentes da casa. Mantenha recibos, contas, faturas, extratos e talões de cheques concentrados pelo menos em um só armário ou gaveta.
Separe uma caixa ou pasta para depositar as contas a pagar e informe a todos da casa que as contas devem ser colocadas ali assim que chegarem. Arquive os recibos das contas pagas em uma pasta com divisórias, assim poderá ter uma específica para cada mês.

Passo 3 - Consolide as informações

Concentre a conta corrente, poupança e investimento em apenas um ou dois agentes financeiros, pois quando tudo está concentrado em apenas um ou dois extratos bancários fica mais fácil controlar. O mesmo vale para seguros e aposentadorias. Escolha um ou dois cartões de crédito que ofereçam vantagens de acordo com o seu estilo de vida e verifique as taxas, os benefícios e a abrangência do cartão.

Passo 4 - Organize seus pagamentos

Organize todas as contas de acordo com as datas de pagamento. Para quem concentra o dinheiro em apenas uma conta bancária, a dica é usar a conta que vença primeiro para agendar as outras no caixa eletrônico através do código de barra ou cadastre-as no sistema de débito automático. Outra opção é mudar as datas de vencimento para concentrar o pagamento aproximadamente uma semana após ter recebido seus ganhos.

Passo 5 - Anote tudo durante um mês

Agora é preciso entender tudo que está acontecendo com seu dinheiro para isso tenha em sempre em mãos uma caderneta. Anote todos os seus gastos logo depois de realizar os pagamentos, incluindo aqueles de baixo valor como cafezinhos, revistas, "happy hour", e esqueça-se de anotar também os ganhos quaisquer que sejam eles.
Assim, no final do mês você vai visualizar os gastos supérfluos e conseguirá cortá-los com facilidade.

Passo 6 - Compare: gastos X ganhos

Depois de ter anotado durante um mês todas as suas despesas, chegou a hora de fazer as contas para verificar se seus gastos estão compatíveis com seus ganhos. A regra é não gastar mais do que se ganha. Agrupe todas as saídas em três categorias:
Gastos fixos: são os gastos que se repetem todos os meses, cujos valores normalmente são os mesmos, por exemplo, aluguel, condomínio, financiamentos, TV a cabo.
Gastos variáveis: são gastos que também ocorrem todos os meses, porém, o valor pode diminuir ou aumentar dependendo do consumo.
Gastos eventuais: são aqueles que acontecem esporadicamente ou em ocasiões especiais.

Passo 7 - Em busca de liquidez

Feitas as contas é chegada a hora da verdade: você está gastando mais do que deve ou está conseguindo poupar um pouco? Se os gastos estiverem ultrapassando os ganhos não há outra saída a não ser economizar.
Em sua planilha comece de baixo para cima, verificando cuidadosamente os gastos eventuais, pois podem ser facilmente diminuídos, substituídos ou eliminados. Depois, vêm os gastos variáveis, organize uma campanha familiar para poupar energia elétrica e água ou para passar menos tempo ao telefone. Estipule objetivos realistas, como reduzir em 5% ou 10% o valor dessas contas.
Especialistas recomendam que a família possua uma reserva de caixa correspondente ao valor dos gastos médios com despesas fixas e variáveis no período de 6 meses. Esse dinheiro deve estar poupado em um investimento que possa ser imediatamente revertido em dinheiro caso haja necessidade, ou seja, investimentos de liquidez imediata. Assim, em caso de doença, desemprego e outras eventualidades, haverá soluções com mais tranquilidade.

Passo 8 - Separe um dia da semana para lidar com as finanças pessoais

Agora continue anotando seus gastos durante os próximos meses e escolha um dia na semana para lidar com assuntos relacionados às suas finanças. Separe meia hora por semana para verificar extratos, entradas e saídas ou organizar as informações caso você prefira anotar tudo diariamente.
A dica é concentrar seus esforços nesse único momento da semana e não preocupar-se com contas em outros dias. Assim, você não fica com a sensação de que o controle financeiro está tomando muito o tempo e continua motivado a manter tudo sob controle.

Passo 9 - Invista em regularidade

Nenhum controle pode ser feito a partir de informações esporádicas é preciso haver regularidade, estipule como objetivo acompanhar seu próprio controle por pelo menos três meses, faça revisões e ajustes no método caso perceba falhas. Depois desse período, você vai perceber que a rotina de controle traz benefícios, basta se esforçar para fazer disso um hábito permanente.

Passo 10 - Não hesite em pedir ajuda!

Se sua situação financeira atingiu um ponto inexplicável com dívidas espalhadas em diferentes agentes financeiros crescendo a juros que você não compreende, procure ajuda especializada. Existem empresas gabaritadas para ajudá-lo na renegociação de dívidas e no planejamento econômico familiar mais eficiente, esse é um investimento que pode retornar em mais tranquilidade e qualidade de vida para sua família.
É aconselhável estar sempre à procura de informações sobre o assunto, a literatura é vasta e há muito para se aprender na própria internet. Muitas vezes a linguagem simplificada ajuda a melhorar seus ganhos através do próprio capital. Veja como fazer o seu dinheiro render mais.

Não acumule bagunça em sua casa

Organize-se e tenha mais tempo para você!

O corre-corre da vida moderna faz muita gente deixar para amanhã o que poderia ser resolvido hoje. O resultado é o acúmulo de tarefas e de coisas, que nos faz perder objetos ou esquecer compromissos.
A grande vantagem de organizar-se é justamente aproveitar melhor o tempo. Por isso, enxugar os excessos da sua casa pode, dentre outras coisas, fazer que sobre mais horas de lazer para você e sua família.

O que a bagunça em casa provoca

O acúmulo de bagunça e desordem, além de deixar um aspecto ruim na casa, também nos traz transtornos como:

• Perder tempo procurando coisas importantes que se perderam no caos ou tentando limpar sujeira que sairia facilmente se tivesse sido removida imediatamente quando aconteceu.
• Perder oportunidades graças devido à perda de documentos e de compromissos.
• Gastar mais dinheiro pagando multas de contas que se perderam na bagunça ou foram esquecidas.
• O acúmulo de coisas atrapalha também a circulação do ar, o que pode promover o aparecimento de mofo, ácaros e insetos causando alergias respiratórias e outras doenças.

Para arrumar a bagunça, por onde começar?

1. Separe um dia e crie uma lista para todas as tarefas que estejam pendentes, desde as mais simples até as mais complexas.
2. O que é preciso ser feito no escritório, no quarto? Agrupe suas tarefas de acordo com os cômodos da casa. Listar assim além de facilitar a visualização dos problemas a serem resolvidos, também ajuda na hora de organizar.
3. Agende-se.  Depois de listar todas as pendências, programe os dias e horários para resolvê-las.
4. Seja realista. Não tente colocar mais tarefas do que é possível realizar em um único dia. Separe de 15 a 60 minutos por dia para dedicar-se ao processo de organização da bagunça.

Organize-se!

Uma dica básica para a organização de estantes e gavetas é sempre retirar todos os itens desorganizados, separando em pilhas de acordo com o que tenha que ser feito, por exemplo:

• Jogar fora
• Delegar
• Resolver
• Pagar
• Arquivar

No caso de guarda-roupas:

• Doar
• Jogar fora
• Recuperar
• Lavar
• Passar
• Guardar

Seja paciente, dependendo do tamanho do caos que se instalou em sua casa, podem ser necessários vários dias para organizar tudo, então, vá fazendo aos poucos e ininterruptamente.

Como não deixar a bagunça acumular novamente

Não é preciso guardar todas as caixas, sacolas, potes vazios, revistas, eletrodomésticos estragados e jornais velhos. Embora muitos pensem que essas coisas poderão ser úteis um dia, a verdade é que a maioria delas ficará por anos, ocupando espaço sem ser utilizada. Veja as dicas a seguir para não deixar a bagunça acumular:

• Desprenda-se do desnecessário. Para não estocar coisas inúteis, avalie bem o que deve ser guardado e jogue fora o que não vai servir para nada.
• Se tiver muita dificuldade em jogar as coisas fora, crie uma espécie de arquivo morto: um local para colocar itens que dificilmente serão usados. Se não utilizá-los no prazo de um ano, não pense duas vezes para então, livrar-se deles.

• Sabe aqueles lugares onde você costuma jogar de qualquer jeito papéis e roupas quando chega em casa cansado? Pois adquira objetos organizadores que te auxiliarão a reparar esse problema: para os papéis existem práticas bandejas que podem ser etiquetadas e, para as roupas, ótimos cabides.
• A melhor maneira de organizar seus papéis é arquivando-os em pastas etiquetadas. Você também pode organizá-los digitalmente, se tiver scanner em casa.
• Gavetas não são lixeiras! Procure manter uma ordem racional nos itens que vão ser estocados nelas.

A organização da sua casa reflete em outros aspectos da sua vida deixar tudo em ordem pode aumentar sua produtividade e deixar mais tempo livre para você se divertir e relaxar.
Porém, é preciso disciplina para seguir suas próprias regras. Crie uma rotina de organização considerando suas características pessoais. O software "Organize-se com Bbel" te ajuda a determinar e agendar suas tarefas domésticas diárias.
Você também pode seguir outras dicas úteis no canal de Organizaçãoaqui no site da Bbel!
Por Bebel Ferreira

"Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito". (Pitágoras)

Fonte: http://bbel.uol.com.br

O que a meditação faz por você

Conheça e usufrua dos benefícios da prática da meditação!

Uma alimentação saudável e a pratica de exercícios físicos regulares trazem para o corpo, mais disposição e vigor. Uma mente estressada, porém, pode por todo esse trabalho a perder, ou torná-lo quase impossível de ser realizado.
O ritmo da vida moderna causa estresse e quanto mais estressados estamos, menos vontade temos de nos exercitar, já a vontade de comer alimentos que proporcionam prazer imediato, aumenta. Em contrapartida, quanto menos nos exercitamos e mais comemos mal, mais nervosos ficamos.
A meditação pode funcionar como uma ferramenta de relaxamento que nos auxilia a quebrar esse círculo vicioso.

Entendendo um pouco mais sobre meditação

Alguns acreditam que meditar seja um ritual misterioso cuja prática esteja associada a religiões orientais, mas essa é uma interpretação errônea.
As técnicas de meditação têm sido adaptadas à cultura ocidental e, comprovadamente, têm trazido mais qualidade de vida aos seus adeptos, afinal de contas, todo mundo precisa descansar e renovar as energias.
O que a meditação faz, a princípio, é potencializar os benefícios desse descanso para a mente, tornando-o mais eficiente.

Você já se sentiu estranhamente hipnotizado pelas labaredas de uma fogueira, ou se pegou absorto, sem pensar em nada, contemplando o mar ou o céu?
Nesses momentos, toda a nossa atenção parece se voltar para um único e exclusivo ponto, e a mente parece ficar vazia.
Esse é o princípio da meditação, por isso, podemos dizer que todos nós possuímos a habilidade inata de meditar.

Você pode meditar em quase todos os lugares a qualquer momento.

Claro que se puder fazê-lo num canto tranqüilo de sua casa, onde não seja incomodado, melhor. Mas, tirar alguns minutos para relaxar sentado na cadeira do seu escritório, durante suas viagens, ou deitado num parque, pode ser tão eficiente quanto. Conheça, algumas técnicas de meditação e experimente a sensação de esvaziar a mente alguns minutos por dia.

"Se você abre o seu coração, o amor abre a sua mente."
(Charles John Quarto)

Fonte: http://bbel.uol.com.br/qualidade-de-vida/post/o-que-a-meditacao-faz-por-voce.aspx  

HU convoca estudantes a ampliarem o número de doadores de sangue

O Serviço Social do Núcleo de Hemoterapia do Hospital Universitário Professor Alberto Antunes, através do Projeto Doação em Ação, busca envolver a comunidade universitária no processo de doação de sangue. Os estudantes são capacitados para se tornarem agentes multiplicadores das ações de captação de doadores, e assim contribuírem na ampliação do número de alunos que doam sangue no Hospital. 

Julianne Leão – estagiária de Jornalismo

Para o desenvolvimento do projeto, que foi iniciado em 2008, é realizada uma seleção de alunos dos vários cursos de graduação da Ufal interessados em atuar como monitores. Os alunos selecionados participam de minicursos de capacitação, que abordam conteúdos básicos da área hemoterápica tais como: captação de doadores (estratégias e desafios); Desenvolvimento histórico da hemoterapia, Política Nacional de sangue e hemoderivados;  Ciclo do sangue entre outros.

Ainda como momento de formação dos monitores são realizadas oficinas para planejamento e avaliação de estratégias para os trabalhos educativos de captação de doadores de sangue e construídos instrumentos e materiais pedagógicos que poderão ser utilizados nesse trabalho, tais como vídeos, esquetes e jogos teatrais, folhetos, álbuns seriados, etc.

Depois de terem passado pelas etapas de capacitação e a construção das estratégias e instrumentos, os monitores com a supervisão dos técnicos envolvidos iniciarão as atividades de Captação de Doadores de Sangue com os usuários HU e com a Comunidade universitária (estudantes, servidores e professores). 

Durante o desenvolvimento da prática de captação de doadores será realizado um acompanhamento dos candidatos à doação que foram abordados no projeto com registro de sua doação, possibilitando pesquisar o impacto das ações de captação no aumento do número de doadores de sangue do HU. “A metodologia utilizada é participativa, buscando uma relação educativa e dialógica entre os atores envolvidos, de modo a gerar o desenvolvimento de uma maior conscientização sobre a importância da doação de sangue como ato de cidadania”, diz Eunice Alves, coordenadora do projeto.

O projeto já formou duas turmas de agentes multiplicadores nos anos de 2008 e 2009, onde 28 estudantes de graduação foram capacitados. O trabalho de captação de doadores no campus da Ufal é realizado através de vários instrumentos, tais como: montagens de stands em exposições na Biblioteca e Restaurante Universitário, abordagens em salas de aula, abordagens individuais; participação nas caravanas em parceria com o Hemocentro de Alagoas (Hemoal), divulgação por internet, entre outros.

Em 2010, o Projeto está formando outra turma de graduandos, composta por 20 estudantes. Nesta etapa o projeto utiliza a metodologia de pesquisa-ação para identificar e catalogar os impactos das ações de captação de doadores no aumento de número de doadores. O projeto foi contemplado com uma bolsista do Programa PIBIP Ação, da Pró-Reitoria de Extensão.

Egeo... Dolce Woman...

Egeo, do latim, impetuoso; e do grego, querer, desejar.

Fragrância inspirada no lado doce da vida.

Para mulheres que são movidas pela paixão e sedução.

 

Fragrância:

Saída: Sorvete de Framboesa, Nectarina.

Corpo: Algodão Doce, Anis, Violeta, Madressilva.

Fundo: Âmbar, Baunilha, Fava Tonka, Sândalo, Musk.

Ne Me Quitte Pas

Ne me quitte pas Il faut oublier Tout peut s'oublier Qui s'enfuit déjà Oublier le temps Des malentendus Et le temps perdu A savoir comment Oublier ces heures Qui tuaient parfois A coups de pourquoi Le coeur du bonheur Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Moi je t'offrirai Des perles de pluie Venues de pays Où il ne pleut pas Je creuserai la terre Jusqu'aprè ma mort Pour couvrir ton corps D'or et de lumière Je ferai un domaine Où l'amour sera roi Où l'amour sera loi Où tu seras reine Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Je t'inventerai Des mots insensés Que tu comprendras Je te parlerai De ces amants-là Qui ont vue deux fois Leurs coeurs s'embraser Je te racontrai L'histoire de ce roi Mort de n'avoir pas Pu te rencontrer Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas On a vu souvent Rejaillir le feu De l'ancien volcan Qu'on croyait trop vieux Il est paraît-il Des terres brûlées Donnant plus de blé Qu'un meilleur avril Et quand vient le soir Pour qu'un ciel flamboie Le rouge et le noir Ne s'épousent-ils pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Je ne vais plus pleurer Je ne vais plus parler Je me cacherai là A te regarder Danser et sourire Et à t'écouter Chanter et puis rire Laisse-moi devenir L'ombre de ton ombre L'ombre de ta main L'ombre de ton chien Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas Ne me quitte pas

Não me deixes, É preciso esquecer, Tudo se pode esquecer Que já para trás ficou. Esquecer o tempo dos mal-entendidos E o tempo perdido a querer saber como Esquecer essas horas, Que às vezes matam, A golpes de porque, o coração de felicidade. Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes. Te oferecerei Pérolas de chuva Vindas de países Onde não chove; Escavarei a terra Até depois da morte, Para cobrir teu corpo Com ouro, com luzes. Criarei um país Onde o amor será rei, Onde o amor será lei E você a rainha. Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes. Não me deixes Te Inventarei Palavras absurdas Que você compreenderá; Te falarei Daqueles amantes Que viram de novo Seus corações atados; Te contarei A história daquele rei, Que morreu por não ter Podido te conhecer. Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes. Quantas vezes não se reacendeu o fogo Do antigo vulcão Que julgávamos muito velho Até há quem fale De terras queimadas A produzir mais trigo; Que a melhor primavera E quando a tarde cai, Para que o céu se inflame. O vermelho e o negro Não se misturam Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes. Não vou mais chorar, Não vou mais falar, Escondo-me aqui Para te ver Dançar e sorrir, Para te ouvir Cantar e rir. Deixe que eu me torne a sombra da tua sombra, A sombra da tua mão, A sombra do teu cão. Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes, Não me deixes